Urban-Prepping-Checkliste: Was Städter in der Wohnung brauchen (PDF)

Urban Prepping: Die Wohnung als Krisenort

Über 60% der Deutschen leben in Städten mit über 20.000 Einwohnern. Für diese Mehrheit ist Krisenvorsorge nicht das Anlegen eines Landsitzes mit Brunnen und Gemüsegarten – sondern das Optimieren der Stadtwohnung als Krisenressource.

Urban Prepping hat eigene Herausforderungen: wenig Platz, keine Lagerungsmöglichkeiten für große Mengen, abhängig von städtischer Infrastruktur, aber auch Vorteile: Nähe zu Apotheken, Krankenhäusern und anderen Ressourcen.

Diese Checkliste ist auf die städtische Realität zugeschnitten.

Bereich 1: Wasser (14 Tage)

• Wasservorrat: 2 Liter/Person/Tag × 14 Tage
  • Haushalt mit 2 Personen: 56 Liter (28 × 2-Liter-Flaschen)
  • Platzsparend lagern: Unter dem Bett, im Schrank, im Flur
• Wasserfilter: LifeStraw oder ähnlicher Camping-Filter (Leitungswasser falls verschmutzt)
• Wasseraufbereitungstabletten: Micropur oder ähnliche Chlortabletten

Bereich 2: Lebensmittel (14 Tage)

• Vollwertiger Vorrat für 14 Tage für alle Haushaltsmitglieder
  • Orientierung: Normaler Wocheneinkauf × 2
• Keine Kühlung notwendig: Konserven, Trockenwaren, Süßigkeiten
• Kalorienreich und lange haltbar:
  • Reis: 3 kg pro Person
  • Nudeln: 3 kg pro Person
  • Hülsenfrüchte (Dosen): 10 Dosen
  • Dosengemüse und -obst: 20 Dosen
  • Knäckebrot oder Crackers: 5 Packungen
  • Nüsse und Trockenfrüchte: 1 kg
  • Honig: 0,5 kg
  • Schokolade und Energieriegel: 20 Stück

Bereich 3: Kochen ohne Strom

• Campingkocher (Gaskartusche): 1 Stück + 5 Kartuschen (400g)
  • Nur auf Balkon oder am offenen Fenster betreiben!
• Kochgeschirr: Topf, Pfanne aus Metall (kein Plastik)
• Besteck aus Metall: Löffel, Gabel, Messer
• Dosenöffner (mechanisch): 2 Stück
• Feuerzeuge: 5 Stück in verschiedenen Schubladen
• Streichhölzer: 1 Packung, wasserdicht verpackt

Bereich 4: Licht und Energie

• LED-Taschenlampe (hoch): 2 Stück + Reservebatterien
• Stirnlampe: 1 Stück (beide Hände frei)
• Kerzen: 20+ Kerzen + stabile Halter
• Powerbank (20.000 mAh): 1–2 Stück
• Solar-Ladegerät für Powerbank: Für mehrtägige Ausfälle
• Kurbelradio (DAB+ / UKW): Für offizielle Notfallkommunikation

Bereich 5: Hygiene

• Trockenshampoo: 2 Flaschen
• Feuchttücher (babytauglich): 5 Packungen
• Handdesinfektionsmittel: 2 Liter
• Toilettenpapier: 50 Rollen
• Händewaschseife: 10 Stück
• Camping-Toilette oder Eimer mit Deckel: Für Wasserausfall
  • Kompostierungsmittel oder Katzenstreusäcke: 10 Beutel
• Zahnhygiene: Zahnbürsten, Zahnpasta für 3 Monate

Bereich 6: Erste Hilfe

• Vollständige Hausapotheke: (Separate Checkliste)
• Bandagenmaterial: Sterile Verbände, Pflaster
• Fieberthermometer: 1 Stück
• Schmerzmittel: Paracetamol, Ibuprofen (je 100 Tabletten)
• Durchfallmittel: Loperamid 30 Kapseln
• Elektrolytpulver: 20 Sachets

Bereich 7: Kommunikation und Information

• NINA-App installiert, Benachrichtigungen aktiviert
• Wichtige Nummern ausgedruckt und laminiiert:
  • 112 (Rettung/Feuerwehr), 110 (Polizei)
  • Hausarzt, Nachbar, Familie
  • Stadtwerke-Notdienst (Gas, Strom, Wasser)
• Stadtgebietskarte ausgedruckt (Google Maps offline gespeichert)

Bereich 8: Wohnung krisentauglich machen

Sofortmassnahmen

• Taschenlampe neben dem Bett (Stromausfall passiert oft nachts)
• Gasventil lokalisiert (im Keller oder Wohnungsversorger)
• Hauptwasserabsperrhahn lokalisiert
• Sicherungskasten bekannt
• Feuerausstieg aus jeder Etage bekannt

Gemeinschaft im Haus

• Nachbarn kennen (Name, Türnummer, ungefähres Stockwerk)
• Hauswart/Hausmeister kontaktiert und über Krisenvorsorge gesprochen
• Notfallkontakte im Haus: Nachbar der helfen würde wenn Hilfe gebraucht wird

Bereich 9: Bargeld und Dokumente

• Bargeld: 200–500 Euro in kleinen Scheinen zuhause
• Wichtige Dokumente als Kopie in wasserdichter Verpackung:
  • Personalausweis
  • Krankenversicherungskarte
  • Mietvertrag-Zusammenfassung
  • Versicherungspolicen-Übersicht

Stadtspezifische Zusatzpunkte

Treppenhaus und Garage

• Treppenhaus bei Stromausfall: Nothammer für eingeschlossenen Aufzug bekannt?
• Fahrrad als Alternative zu Auto und ÖPNV: Tauglich und luftbereift

Balkon als Ressource

• Kräuter und Kleine Pflanzen: Basilikum, Pfefferminze (minimal, aber Frisches im Krisenfall)
• Solar-Ladestation auf dem Balkon möglich?

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Urban Prepping erfordert keine Lebensveränderung – nur ein paar konsequente Investitionen und eine angepasste Einkaufsgewohnheit. Diese Checkliste ist dein Startpunkt.