Krisenvorsorge einfach einrichten: Schritt-für-Schritt für Senioren

Krisenvorsorge für Senioren: Einfach und machbar

"Das ist doch nichts für mein Alter" – diese Haltung ist verständlich aber falsch. Krisenvorsorge für Senioren muss nicht Bunker und Militär-Ausrüstung bedeuten. Sie bedeutet: Einen kleinen Vorrat anlegen, wichtige Dinge griffbereit haben, und einen Plan haben.

Diese Anleitung führt dich in 4 Wochen zur vollständigen Grundausstattung.

Woche 1: Wasservorrat anlegen

Ziel: 2 Wochen Trinkwasser

Berechnung:

Allein lebend: 2 Liter/Tag × 14 = 28 Liter
Zu zweit: 4 Liter/Tag × 14 = 56 Liter

Kaufliste:

15-30 Flaschen stilles Mineralwasser (1,5 Liter)
Bei eingeschränkter Mobilität: Lieferdienst oder Hilfe durch Familienmitglied

Lagerort:

Im Wohnzimmer oder Schlafzimmer in Griffweite
NICHT im Keller (bei eingeschränkter Mobilität)
Kühl und dunkel, weg von Heizung

Haltbarkeit: Abgefülltes Wasser ist 1-2 Jahre haltbar. Jährlich rotieren.

Woche 2: Lebensmittelvorrat aufbauen

Ziel: 10-14 Tage einfache Versorgung

Senioren-gerechte Auswahl:

Konservengemüse und Hülsenfrüchte (leicht zu öffnen)
Fertigsuppen im Tetrapack
Knäckebrot und Zwieback
Marmelade, Honig
Trockenfrüchte und Nüsse
Fertiges Müsli ohne Zucker
Kleine Öffner-freundliche Packungen

Spezial für ältere Menschen:

Weiche Nahrungsmittel wenn Zahnprobleme bestehen
Kaloriendichte Snacks (Energie auf kleinem Raum)
Alle Nahrungsmittelunverträglichkeiten berücksichtigen

Dose öffnen ohne Stromöffner: Einen guten manuellen Dosenöffner kaufen und griffbereit haben.

Woche 3: Notfallrucksack und Dokumente

Kleiner Notfallrucksack oder -tasche:

Für Senioren: Kein schwerer Rucksack nötig. Eine handliche Tasche oder Trolley reicht.

Inhalt:

Wichtige Dokumente (Personalausweis, Krankenversicherungskarte, Medikamentenliste)
Medikamente für 7 Tage (kleine Portionen)
Bargeld (200 Euro)
Taschenlampe
Handy-Ladekabel und kleine Powerbank
Wechselkleidung für 2 Tage

Dokumente zusammenstellen:

Personalausweis
Krankenversicherungskarte
Medikamentenliste (handgeschrieben oder gedruckt)
Hausarzt-Kontakt
Vertrauensperson-Kontakt

Alle in eine wasserdichte Hülle.

Woche 4: Kommunikation und Beleuchtung

Batterieradio: Kaufe ein einfaches Batterieradio. Im Krisenfall ist das deine wichtigste Informationsquelle wenn Internet und Fernsehen ausfallen.

Empfehlung: Einfaches FM/AM-Radio mit gutem Empfang, nicht zu viele Tasten.

Taschenlampen:

Eine am Bett (Nachttisch)
Eine im Wohnzimmer
Eine im Bad (für den Nacht-Weg zur Toilette bei Stromausfall)

Wichtig für Senioren: Taschenlampe mit Standmöglichkeit (hinstellen können ohne Halten). Und mit großen, leicht bedienbaren Knöpfen.

Ersatzbatterien: 20 AA-Batterien und 20 AAA-Batterien als Reserve.

NINA-App auf Smartphone: Falls du ein Smartphone hast: Installiere die NINA-App (kostenloser Warn-App des BBK). Bei Katastrophenwarnungen bekommst du automatisch eine Meldung.

Wenn du kein Smartphone hast: Batterieradio + lokaler Rundfunk reicht.