Notfallrucksack für die Familie: Packliste für 2 Erwachsene + 2 Kinder

Ein Bug-Out-Bag für eine Einzelperson ist überschaubar. Mit Kindern wird es komplexer: Mehr Personen, besondere Bedürfnisse, weniger Tragleistung pro Kopf. Diese Packliste ist speziell für Familien mit zwei Kindern konzipiert.

Das Grundprinzip für Familien

Lasten verteilen, nicht konzentrieren.

Ein Erwachsener kann nicht 20 kg tragen UND ein Kind führen. Das Gewicht muss sinnvoll aufgeteilt werden:

Erwachsener 1: Haupt-Bug-Out-Bag (15-18 kg)
Erwachsener 2: Zweiter Rucksack mit Fokus auf Wasser, Essen und Kinderbedürfnisse (12-15 kg)
Kind ab 8 Jahren: Kleinen eigenen Rucksack mit 3-5 kg tragen
Kind unter 8 Jahren: Kein eigenes Gepäck – Elternteil trägt alles

Rucksack 1: Erwachsener (Hauptrucksack)

Volumen: 55-65 Liter | Zielgewicht: 15-18 kg

Wasserversorgung

2 Liter Wasser (Trinkflaschen)
Hohlfaserfilter (z.B. Sawyer Squeeze)
20 Chlortabletten als Backup

Unterkunft und Wärme

4-Personen-Leichtzelt oder 2x Notfallbiwaksäcke
1 Schlafsack (oder 2 Dünne)
4x Rettungsfolie

Werkzeuge

Multitool (Leatherman)
Taschenmesser
Paracord 10m
Duct Tape

Kommunikation und Navigation

Powerbank 20.000 mAh
Kurbelradio
Karte der Region + Kompass
Ladekabel für alle Geräte

Sonstiges

Handtücher (2 klein)
Müllbeutel groß (3 Stück, vielseitig nutzbar)
Sonnenschutz + Insektenschutz

Rucksack 2: Erwachsener (Familien-Rucksack)

Volumen: 45-55 Liter | Zielgewicht: 12-15 kg

Essen für 3 Tage (Familie 4 Personen)

~18.000 kcal benötigt
20 Energieriegel (10.000 kcal)
500g Nüsse + Trockenfrüchte (3.000 kcal)
4 Dosen Thunfisch (720 kcal)
4 gefriergetrocknete Mahlzeiten (2.800 kcal)
Schokolade + weitere Snacks (1.500 kcal)

Erste Hilfe (erweitert)

Vollständiges Erste-Hilfe-Set
Tourniquet (CAT oder ähnlich)
Kinderschmerzmittel (Ibuprofen + Paracetamol, altersgerecht)
Allergietabletten (Antihistaminikum)
Persönliche Medikamente aller Familienmitglieder
Thermometer
Wundversiegelungsset

Hygiene und Kinderversorgung

Feuchttücher (2 große Packungen)
Toilettenpapier
Windeln wenn nötig
Babynahrung wenn Kind unter 2 Jahren
Kleines Steckdosenset + Kabeln

Kleidung und Wärme

Regenjacken für alle 4 Personen (leicht, faltbar)
Fleece-Pullover oder Softshelljacken
Wechselunterwäsche und Socken (1 Garnitur/Person)

Licht

4 Stirnlampen (oder 2 Stirnlampen + 2 Taschenlampen)
Ersatzbatterien

Kinderrucksack (ab 8 Jahren)

Volumen: 15-20 Liter | Zielgewicht: 3-5 kg

Kinder ab 8 Jahren können ihren eigenen kleinen Rucksack tragen. Wichtig: Er sollte nichts enthalten was unbedingt gebraucht wird – dann macht es nichts wenn das Kind ihn verliert oder nicht mehr tragen kann.

Guter Inhalt für Kinderrucksack:

Snacks (Lieblingsessen des Kindes)
Kleine Spielzeuge oder Beschäftigung (Buch, Karten)
Wechselkleidung für das Kind
Eigene Trinkflasche
Ihre eigene Taschenlampe

Checkliste: Was bei Familien oft vergessen wird

Dokumente (wasserdicht verpackt)

Kopien Personalausweise aller Familienmitglieder
Kopien Geburtsurkunden Kinder
Versicherungspolice (Hausrat, Kranken)
Kindergardiagram / wichtige Ärzte
Notfallkontakte auf Papier (Verwandte, Arzt, Schule)
200-300 € Bargeld in kleinen Scheinen

Kinder-spezifische Extras

Kuscheltier oder Lieblingsgegenstand (psychologisch wichtig!)
Kinderreisekrankheitstabletten wenn nötig
Insektenschutzmittel für Kinder (kein DEET für unter 2 Jahren)
Sonnenschutz LSF 50+
Mückenschutz für Zelt

Trageverteilung anpassen

Je nach Situation gibt es Anpassungen:

Kind 6-8 Jahre: Kann 2-3 kg tragen (nur Snacks und Spielzeug) Schwangere: Deutlich weniger Last zumuten; Partner übernimmt mehr Senior in der Familie: Gewicht auf andere verteilen, einfachere Ausrüstung